デトックス

禁・お菓子生活をしています。

甘いものが恋しくなったら、ドライフルーツ♪





デトックス。
要するに、体の中から毒素を出そうというもの。
10年前に夫が挑戦したらしく、今回は一緒に始めることにしました。
私がやりたいと思った理由は、今回の旅行での食生活が原因。
せっかく南部に来たんだしと思って、普段はあまり好きじゃない
フライものを多く食べました。最終日、とうとう気持ちが悪くなって
夜中にダウン・・・。自分の食べ方に後悔しました。（恥）

デトックスと言っても、色々なやり方があるようで。
私たちはシンプルで、無理しすぎないものを選びました。
本当は10日間続けるらしいけど、とりあえず1週間を目標に。

守ることはこれ。
動物性食品（肉、魚、乳製品など）、砂糖、スパイスは摂らない。
カフェイン、アルコールももちろんダメ。
どんな種類であっても油は一切使わない。
白いご飯、白いパン、白い麺類は禁止。

今日で4日目になるけれど、今のところ楽しんで続けています。
1日のメニューはこんなかんじ。

朝・・・蒸し野菜、オートミール、野菜ジュース
昼・・・胚芽米のおにぎり、野菜と豆腐のお味噌汁
夜・・・ノンドレッシングのサラダ（＋蒸し野菜）、

朝・・・全粒粉のパン、ディカフェ・コーヒー、野菜ジュース
昼・・・胚芽米のおにぎり、煮物、野菜スープ
夜・・・全粒粉のピザ（ノンオイルのトマトソースに野菜たっぷり。
チーズがなくても美味しくて満足感がありました）

食べる量は規制がないので、お腹が空くと果物やおにぎりを
食べています。元々、お肉は食べなくても大丈夫だけど、
1番辛いのはお菓子が食べられないこと。今まで砂糖を使った
お菓子をどれだけ食べていたか、やっと気がつきました。


お腹が空いたら、全粒粉の食パンを食べたり。
（砂糖、バター抜きのレシピで夫に作ってもらいました）


糖分が恋しくなると、ドライフルーツをパクッ。
砂糖がダメなのであって、フルーツから出る糖分はOKだそう。



デトックス。まさか自分がやるとは。
でも実験のようで面白いです。