体質が変わってしまったので、、、

友人からのいただきもの。

新鮮なお野菜なんて、嬉しい。

アスパラガス採りに行ってきたという友人

からのお土産。新鮮な野菜こそシンプルに

食べたいのでささっと簡単に蒸して、塩を

振っていただきました。最高です。

アスパラガスって植物繊維が多く含まれて

いて便秘の効果があるんだそう。更年期の

症状なのか、便秘が始まってしまって。。

約50年もの間、便秘知らずだったのに、、。

まあ体質が変わるのは仕方がないことだし、

こうやって美味しいものを食べられるだけ

でも幸せ。（前向きに！）

なので、野菜＆果物たっぷりのスムージーを

作ったり。悪くなりそうな食材もどんどん

入れて、冷蔵庫の掃除に良いかも。

妊娠中に便秘になった時に効いたので、

プルーンジュースも買ってきました。

甘いけど、飲みやすい。

あとは、他の友人が野菜スープを毎日飲めば

便秘にいいよ！と教えてくれたのでせっせと

作ったり。どれも効果があり、今のところは

いい感じ。酷い時だけ薬に頼ればいいかな〜。